जीवन
चिंता और परेशानी से मुक्ति कैसे पाए? चिंता से मुक्ति पाने के उपाय और टिप्स।
चिंता और परेशानी क्या हैं? चिंता से कोई नहीं बच पाया है, चाहे वह अमीर हो या गरीब। अक्टूबर 6 के टाइम्स ऑफ इंडिया के आर्टिकल के अनुसार चिंता के कारण 4 में से 1 भारतीय प्रभावित है। यदि आप भी चिंता से संघर्ष कर रहें हैं तो इस लेख को ज़रूर पढ़ें।
चिंता क्या है?
जैसे ही मैंने ऑफ़िस में प्रवेश किया, मैंने अपनी दोस्त को उसकी सांस के लिए संघर्ष करते हुए और भय से कांपते हुए पाया। कुछ तो ऐसा था जो उसे परेशान कर रहा था, कुछ तो बात थी जो उसे चिंतित कर रही थी जो वो बता नहीं रही थी। उसे एक और पैनिक अटैक (panic attack) पड़ा था। वह अपनी चिंता (anxiety) और पैनिक अटैक के बारे में काफ़ी शर्मिंदा थी।
चिंता की परिभाषा